Dreumesdans wo

Iedere week kan je samen met je kleine dame of knul even lekker komen swingen! We starten met spelen en koffie/thee voor de papa’s en mama’s. Voor dreumesen die los kunnen lopen tot peuters van ongeveer 2,5 jaar. Maar ook als je het langer samen wilt blijven doen!

Peuterdans wo

De favoriet van Leidsche Rijn: Je kleine dame of knul even lekker laten swingen. Dat kan op alle dagen (doordeweeks en om de week op zaterdag) in Dreumeland. We dansen ongeveer 50 minuten en drinken nog wat limonade voordat we het schoenenliedje doen. De lessen zijn zo opgebouwd dat het aansluit bij de ontwikkeling en aandachtsspanne van de deelnemertjes.

DSC_1874Naast het zingen van bekende liedjes en de bijbehorende bewegingen zullen we ook een aantal dansjes leren. We draaien liedjes van onder andere Dirk Scheele, Jeroen Schipper en Cowboy Billie Boem. Maar ook minder bekende liedjes die uitnodigen tot beweging gebruiken we.

Ook maken we soms gebruik van materialen (muziekinstrumentjes, danslinten etc.) maar zullen we vooral lekker gaan wiebelen met die billen!
Deze lessen vallen allemaal onder het genre ‘Spelen en bewegen op muziek’.

Deze dansende peuters zijn tussen de 2,5 en 4 jaar oud. Papa’s en mama’s mogen wachten in het kleine maar o zo knusse wachtkamertje en via het camerasysteem meekijken. Er staat altijd verse koffie en thee klaar. De mobiele nummers hebben we altijd bij de hand, dus een boodschapje doen, bij de nabij gelegen supermarkt is uiteraard ook een optie.

Sommige ouders vinden het vervelend dat ze er niet bij mogen zitten. We hebben de afgelopen jaren gemerkt dat er echt heel veel beter wordt meegedanst door de peuters als er geen ouders bij zijn. En het gaat natuurlijk om het plezier van de peuter! Mede daarom zullen we natuurlijk ook niet heel moeilijk doen als je de 1e les in de buurt wilt zijn of als je foto’s wilt maken.

Op zaterdag echter, dansen de ouders wel mee!

Dreumesdans do

Iedere week kan je samen met je kleine dame of knul even lekker komen swingen! We starten met spelen en koffie/thee voor de papa’s en mama’s. Voor dreumesen die los kunnen lopen tot peuters van ongeveer 2,5 jaar. Maar ook als je het langer samen wilt blijven doen!

Peuterdans do

De favoriet van Leidsche Rijn: Je kleine dame of knul even lekker laten swingen. Dat kan op alle dagen (doordeweeks en om de week op zaterdag) in Dreumeland. We dansen ongeveer 50 minuten en drinken nog wat limonade voordat we het schoenenliedje doen. De lessen zijn zo opgebouwd dat het aansluit bij de ontwikkeling en aandachtsspanne van de deelnemertjes.

DSC_1874Naast het zingen van bekende liedjes en de bijbehorende bewegingen zullen we ook een aantal dansjes leren. We draaien liedjes van onder andere Dirk Scheele, Jeroen Schipper en Cowboy Billie Boem. Maar ook minder bekende liedjes die uitnodigen tot beweging gebruiken we.

Ook maken we soms gebruik van materialen (muziekinstrumentjes, danslinten etc.) maar zullen we vooral lekker gaan wiebelen met die billen!
Deze lessen vallen allemaal onder het genre ‘Spelen en bewegen op muziek’.

Deze dansende peuters zijn tussen de 2,5 en 4 jaar oud. Papa’s en mama’s mogen wachten in het kleine maar o zo knusse wachtkamertje en via het camerasysteem meekijken. Er staat altijd verse koffie en thee klaar. De mobiele nummers hebben we altijd bij de hand, dus een boodschapje doen, bij de nabij gelegen supermarkt is uiteraard ook een optie.

Sommige ouders vinden het vervelend dat ze er niet bij mogen zitten. We hebben de afgelopen jaren gemerkt dat er echt heel veel beter wordt meegedanst door de peuters als er geen ouders bij zijn. En het gaat natuurlijk om het plezier van de peuter! Mede daarom zullen we natuurlijk ook niet heel moeilijk doen als je de 1e les in de buurt wilt zijn of als je foto’s wilt maken.

Op zaterdag echter, dansen de ouders wel mee!

Dreumesdans vr

Iedere week kan je samen met je kleine dame of knul even lekker komen swingen! We starten met spelen en koffie/thee voor de papa’s en mama’s. Voor dreumesen die los kunnen lopen tot peuters van ongeveer 2,5 jaar. Maar ook als je het langer samen wilt blijven doen!

Peuterdans vr

De favoriet van Leidsche Rijn: Je kleine dame of knul even lekker laten swingen. Dat kan op alle dagen (doordeweeks en om de week op zaterdag) in Dreumeland. We dansen ongeveer 50 minuten en drinken nog wat limonade voordat we het schoenenliedje doen. De lessen zijn zo opgebouwd dat het aansluit bij de ontwikkeling en aandachtsspanne van de deelnemertjes.

DSC_1874Naast het zingen van bekende liedjes en de bijbehorende bewegingen zullen we ook een aantal dansjes leren. We draaien liedjes van onder andere Dirk Scheele, Jeroen Schipper en Cowboy Billie Boem. Maar ook minder bekende liedjes die uitnodigen tot beweging gebruiken we.

Ook maken we soms gebruik van materialen (muziekinstrumentjes, danslinten etc.) maar zullen we vooral lekker gaan wiebelen met die billen!
Deze lessen vallen allemaal onder het genre ‘Spelen en bewegen op muziek’.

Deze dansende peuters zijn tussen de 2,5 en 4 jaar oud. Papa’s en mama’s mogen wachten in het kleine maar o zo knusse wachtkamertje en via het camerasysteem meekijken. Er staat altijd verse koffie en thee klaar. De mobiele nummers hebben we altijd bij de hand, dus een boodschapje doen, bij de nabij gelegen supermarkt is uiteraard ook een optie.

Sommige ouders vinden het vervelend dat ze er niet bij mogen zitten. We hebben de afgelopen jaren gemerkt dat er echt heel veel beter wordt meegedanst door de peuters als er geen ouders bij zijn. En het gaat natuurlijk om het plezier van de peuter! Mede daarom zullen we natuurlijk ook niet heel moeilijk doen als je de 1e les in de buurt wilt zijn of als je foto’s wilt maken.

Op zaterdag echter, dansen de ouders wel mee!

Dreumesdans za

Iedere week kan je samen met je kleine dame of knul even lekker komen swingen! We starten met spelen en koffie/thee voor de papa’s en mama’s. Voor dreumesen die los kunnen lopen tot peuters van ongeveer 2,5 jaar. Maar ook als je het langer samen wilt blijven doen!

Peuterdans za

De favoriet van Leidsche Rijn: Je kleine dame of knul even lekker laten swingen. Dat kan op alle dagen (doordeweeks en om de week op zaterdag) in Dreumeland. We dansen ongeveer 50 minuten en drinken nog wat limonade voordat we het schoenenliedje doen. De lessen zijn zo opgebouwd dat het aansluit bij de ontwikkeling en aandachtsspanne van de deelnemertjes.

DSC_1874Naast het zingen van bekende liedjes en de bijbehorende bewegingen zullen we ook een aantal dansjes leren. We draaien liedjes van onder andere Dirk Scheele, Jeroen Schipper en Cowboy Billie Boem. Maar ook minder bekende liedjes die uitnodigen tot beweging gebruiken we.

Ook maken we soms gebruik van materialen (muziekinstrumentjes, danslinten etc.) maar zullen we vooral lekker gaan wiebelen met die billen!
Deze lessen vallen allemaal onder het genre ‘Spelen en bewegen op muziek’.

Deze dansende peuters zijn tussen de 2,5 en 4 jaar oud. Papa’s en mama’s mogen wachten in het kleine maar o zo knusse wachtkamertje en via het camerasysteem meekijken. Er staat altijd verse koffie en thee klaar. De mobiele nummers hebben we altijd bij de hand, dus een boodschapje doen, bij de nabij gelegen supermarkt is uiteraard ook een optie.

Sommige ouders vinden het vervelend dat ze er niet bij mogen zitten. We hebben de afgelopen jaren gemerkt dat de les veel leuker is voor de peuters als er geen ouders bij zijn. En het gaat natuurlijk om het plezier van de peuter! Mede daarom zullen we natuurlijk ook niet heel moeilijk doen als je de 1e les in de buurt wilt zijn of als je foto’s wilt maken.

Op zaterdag echter, dansen de ouders wel mee!

zwangerschapsyoga

Ongeveer iedere 5 weken start er een nieuwe cursus zwangerschapsyoga van 9 bijeenkomsten (afwisselend 19:15/20:45). Je kunt je opgeven als je in de startweek ongeveer 24 weken of langer zwanger bent.

Tijdens deze lessen leer je je te ontspannen op basis van klassieke Hatha yoga en om dit ook toe te passen tijdens de bevalling. Iedere les doen we ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en uiteraard yogahoudingen. Deze houdingen zijn uiteraard afgestemd op zwangeren. De cursus heeft tevens een hele praktische invulling; namelijk informatie over het zwanger zijn, het veranderende lichaam en uiteraard de bevalling. Zo zal in iedere les ongeveer 15 minuten een thema worden behandeld.

De cursus is met een vaste groep zwangeren en neemt 8 lesavonden ‘in beslag’. Bij de 3e of 7e avond (afhankelijk van de planning paralel-cursus) worden de partners ook verwacht en is de informatie met name gericht op hen en hun aanwezigheid bij de bevalling. Deze les is heel informatief en zal er geen yoga gedaan worden. Vaders/partners worden puur geïnformeerd over de loop van de bevalling en wat zij in iedere fase voor hun partner kunnen betekenen.

Tot slot is de 9e bijeenkomst een keer overdag na alle uitgerekende data. Deze staat in het teken zal staan van de baby’s en het herstel na de bevalling. De datum wordt in overleg met de groep gepland en is meestal ongeveer 3 weken na de laatst uitgerekende.

De lessen zijn in de praktijkruimte van Dreumeland alwaar ook een beamer aanwezig is. Dit geeft de gelegenheid om op professionele wijze informatie (tekst, maar ook al dan niet bewegend beeld) op de projectiewand te tonen ter ondersteuning van de les. De insteek is dan vooral ook om informatie, praktische tips en oefeningen meegeven. Deze informatie ondersteund ook de yoga. Zo bekijken we de ‘beweging’ van je kindje in je buik op mooie platen en zal je zien op welke momenten je welke ademhalingstechniek toe kunt passen.
De cursus heeft geen ‘zweverig’ karakter.

We proberen altijd ervoor te zorgen dat je je in een groep bevind met ongeveer gelijk uitgerekende dames. Als je om wat voor reden dan ook (samen met vriendin willen, te laat ingeschreven etc.) veel verder of minder ver in je zwangerschap bent, mag je uiteraard ook meedoen. Hou er dan wel rekening mee dat de cursus aansluit op de gemiddelde zwangerschapsperiode. Sommige informatie komt dan te vroeg of te laat voor je.

hypnobirthing

Een cursus ter voorbereiding op de bevalling, 1 dag lang voor jou en je partner in een groep.

De kracht van de Mucha Mama hypnobirthing cursus ligt in het persoonlijk maken van de hypnobirthing oefeningen. Je leert en oefent samen met je partner verschillende technieken die je kunt gebruiken tijdens je bevalling. Deze oefeningen kan je alleen en samen met je partner toepassen.

Je gaat aan de slag met het loslaten van jouw eigen belemmerende overtuigingen en werkt aan (zelf)vertrouwen, ontspanning en positieve gedachtes voor jouw bevalling.

Je krijgt vooraf al toegang tot de digitale omgeving, waardoor je al wat voorbereidend werk kan doen. Door vooraf al te lezen, te kijken en in te vullen, maak je van die ene cursusdag samen een leerzame dag!

Door na deze dag de oefeningen regelmatig te oefenen, merk je dat je jezelf kan helpen om te ontspannen en vertrouwen in jezelf en je lichaam te hebben. Op deze manier helpen de oefeningen ook tijdens je zwangerschap al!

Door deze voorbereiding samen met je partner te doen, geef je hem ook de kans om jou actief te ondersteunen tijdens de bevalling. Hoe fijn is dat? Dat je partner weet hoe hij je kan helpen en ondersteunen om een wee op te vangen, in plaats van alleen je hand vast te houden? In de cursus is ook aandacht voor positieve betrokkenheid van het medisch team (verloskundige/gynaecoloog/etc.) tijdens je bevalling.