Bel 030-2657575
Inloggen

Wachtwoord vergeten?

Aandachttraining (door Focus & Kids)

Deze aandachttraining is geschikt voor kinderen van 8 t/m 12 jaar en vindt plaats in Dreumeland op dinsdag.

Neem voor meer informatie en/of aanmelden contact op met Focus & kids.

De eerstvolgende training start op 6 maart, daarvoor is er een intake gesprek met de docent.

 

8 t/m 10 jaar:    Dinsdagmiddag van 15.30-16.30 uur

10 t/m 12 jaar:  Dinsdagmiddag van 17.00-18.00 uur

Categorie:

Beschrijving

Wat is aandachttraining?

Tijdens aandachttraining maken kinderen kennis met de beginselen van mindfulness. Mindfulness betekent aandacht hebben. Dus niet leven op de automatische piloot, maar met zowel je lichaam als je hoofd zijn bij het ‘nu’. Bewust in het moment opgaan zorgt er onder andere voor dat je beter met stressvolle situaties kunt omgaan, minder piekert, meer rust ervaart, grenzen aanvoelt en deze ook durft uit te spreken.

Mindfulness gaat ook over mild zijn. Voor jezelf en voor anderen. Je leert situaties zonder oordeel te benaderen, je innerlijke criticus te herkennen en te vervangen door een vriendelijke stem die zich richt op wat jij nodig hebt.

Kinderen die deze vaardigheid beheersen hebben daar de rest van hun leven profijt van.

Inhoud training

Tijdens de aandachttraining leren kinderen door middel van mindfulnessoefeningen bewust te worden van wat ze voelen en denken. Ze leren dat ze hun aandacht kunnen trainen en ervaren hoe ze deze in het hier en nu kunnen gebruiken. Ze merken dat ze door het ontwikkelen van vriendelijkheid en nieuwsgierigheid meer opmerkzaam kunnen zijn en maken kennis met de vele positieve effecten hiervan. Ze raken vertrouwd met de stille plek in hun eigen lichaam en weten hoe ze daar in elke situatie met hun aandacht naar terug kunnen keren.

De thema’s die tijdens de aandachttraining aan bod komen:

  • Samen leren zitten in stilte
  • Luisteren naar je lichaam
  • De aandacht richten op geluiden
  • De vriendelijke ademhaling
  • Hartenwens aan jezelf of aan een leeftijdsgenootje
  • Vang de eerste gedachte
  • Wat doe je als het spannend is?
  • Even stilstaan bij wat ik voel (emoties leren herkennen)

De aandachttraining is geschikt voor kinderen van 8 t/m 12 jaar. Neem voor meer informatie en/of aanmelden contact op.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Aandachttraining (door Focus & Kids)” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

error: Content is protected !!